jak stosowac

[...] napisal co o tym sadzisz?? a wiec pobudka ok 6 rano 7:30 kawa ricore z 1 slodzikiem 9:00 activia naturalna z musli 12:00 bulka razowa z ziarnami z maslem ( czy lepiej z jakims pomidorkiem czy ogorecziem?) 13:30 owoc, jakies jablko 16:30 obiadek w zaleznosci co moja mamcia przygotuje:) ale jezeli jakies mieso lub ryba zawsze romi mi [...]

Jrek. 11kg??? masakra!! pewnie duzo cwiczysz...zycze dalszej wytrwalosci:) jak wogole dlugo masz zamiar stosowac ta diete?:) bo co za duzo to chyba a raczej napewno nie zdrowo:) w kazdym badz razie POWODZENIA pozdrawiam

[...] przestać O.o I zapytam się dokładniej, bo trochę zamotałam wcześniej - czy mogę po tej diecie odżywiać się normalnie, ograniczając (w porównaniu do teraz) fast foody, czy jako, że jest to dieta, to do końca życia będę musiała uważać na to co jem, stosować diety itd? Jak mówiłam, to jest moja pierwsza w życiu dieta, nie wiem czy ją zastosować, [...]

jeszce cos: czy to prawda ze diete kopenhaska mozna stosowac raz na rok,czy dwa? jak wyglada sprawa picia alkoholu po zakonczeniu diety? wiadomo,zeby nie przeginac,ale 2x w tygodniu wypicie sporej ilosci wodki np,tydzien po diecie? i w sumie jogger moze masz jakas gotowa diete na "po"? nie cwicze w ogole teraz i raczej nie zamierzam. [...]

A jaką profilaktyke stosowac przy takim krotkim estrze jak npp ?? Bo nie wiem nic na ten temat %-) przyznam się bez bicia

[...] roku to czy naprawdę warto je teraz stosować. Chodzi mi o sprawdzoną wiedzę nie "encyklopedyczną" że jajka się kurczą itp bo to według mnie bajka. Co prawda było to 8 lat jak ostatnio coś aplikowałem domięśniowo ale nigdy nie używałem hcg i żadnych odbloków spadków raczej nie było, a dwójkę dzieci też mam, więcej mieć nie pragnę. Hcg mam [...]

[...] i niskim bilansie kalorycznym dopiero powinien sięgnąć po BCAA. W tym momencie jest to zbędne. ZMA - cynk, magnez i witamina B6. Wspomaga regenerację i warto stosować przy redukcji. Co do mleka, teraz jeszcze nie będzie tragedii, ale jak już będzie schodził do niższego BF zdecydowanie je usuń. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-05-31 17:46:28

[...] - tutaj jednak oprocz poprawy wydolnosci i niby lepszego ubicia miesnia wraz uzyleniem zadnych efektow nie zauwazam. tzn chce byc ostrozny w ocenie zeby bez sensu nie pisac jaki to cudowny srodek. Ogolnie jestem bardzo ruchliwy tak jak moj metabolizm, potrafie sie kontrolowac jesli chodzi o agresje, ale mam jej tez duzo w sobie i wiem, ze po [...]

[...] Ale przechodząc do rzeczy - lekarz na konsultacji powykręcał rękę na różne strony jeszcze bardziej niż pierwszy ;) i stwierdził, że w trakcie urazu musiało dojść do jakiegoś podrażnienia mięśni zginaczy kciuka i ręka musi nadal odpoczywać, aby w pełni się zregenerowała. Ucisk w nadgarstku tłumaczy tym, że mięsień przechodzi przez wąski [...]

[...] bokserskich...Powiedz mi tylko dlaczego adamek jedyny trening ktory pokazuje to ten dla mediow itd. dlaczego na codzien nikt nie filmuje dokladnie jego przygotowan,idz do jakiegos klubu i powiedz im ze bedziesz filmowal ich trening i udostepnial to sie w czoło popukaja i powiedza zebys szedl do diabla. Masz racje,ja nigdy nie zrobie takiego [...]

[...] o tym myślicie? Nadal będę na deficycie (TDEE=3285), ale już nie tak głębokim. poziom zatłuszczenia, który mam obecnie toleruje (nie jestem wniebowzięty, ale nie ma tragedii jak na początku ;-) ), ale żeby uzyskać estetyczną sylwetkę, która jest jednym z moich celów, muszę złapać trochę więcej mięsa. Co o tym myślicie? Chcę nadal stosować CC (w [...]

HMB zjadlem 4 puchy z tym, że dziła antykatabolicznie w to nie wątpie. Co prawda jadłem 2g dziennie weic to mało. Wole stosować glutamine w porcjach 10g dziennie jak cwicze i 5g jak nie cwicze. Takie rozwiązanie jak dla mnie jest bardziej opłacalne. Jednak dobrze by bylo jeść heh 40g dziennie jak to robia zawodowcy jednak nie ta masa miesniowa i [...]

[...] ogole zaczely dzialac. Tak samo jest z polecana przez e-lite - i przeze mnie tez - dieta tluszczowa. Co wiecej, na takich dietach, np. montignac'u, na poczatku osoby takie jak Ty, tzn. odchudzajace sie dietami redukcyjnymi (zwlaszcz typu 13!) tyja - poniewaz nagle organizm przestawiony na tryb "oszczedzania energii" dostaje [...]

[...] o nim nie słyszałem ,a tym bardziej nie mialem okazji go stosować...na forum też nic nie znalazłem, może czarny lub ktoś inny będzie wiedział coś więcej na jego temat - i jak tutaj zajrzy/ą to coś napiszą Z tego co widać ma ciekawy skład tylko początkowe dawki - w ilości 2 kapsow dziennie to troche mało , wg mnie można zacząć od razu od 3 [...]

Witam Panie Karolu ! Mam pytanie jak obliczyc kcal na redukcje , ważę 100kg i moja aktywność fizyczna w tyg to 4x siłownia i 3x wf i mam 16 lat . Są różne kalkulatory w internecie ale nie wiem czy one pokazują ok . Jakie proporje stosować b/t/w , Z góry bardzo dziękuję za odp ! Pozdrawiam

[...] o metodzie trreningowej FST - 7? czy jest dobra i warto ja stosowac przy 1.5 roku stazu? oraz mam tez 2 pytanie odnosnie tego treningu PRZYKLAD: robie biceps unoszenia sztangi 3s i potem zrobie fst 7 to w sumie wyjdzie 10 serii a z reguly robilem 9 i bylo dobrze. jak to rozdzielic? dzieki Zmieniony przez - maniekbar w dniu 2014-01-11 10:33:04

[...] się) i oczywiście, jeśli ktoś może, niech napisze, ile gramów węglowodanów, białka i tłuszczu mam dziennie spożywać. Albo niech poda link do strony, na której napisane jest, jak te gramy wyliczyć. Dajmy na to, że ułożę prawidłową dietę i przytyję po jakimś czasie, dajmy na to - trzy kilogramy i ważył będę 78kg. Czy wtedy mam stosować tę samą [...]

chudzina totak, jakby porownywac bieg przełajowy ze sprintem. i tu i tu biegaja, ale porownac to sie tego nie da. dzwigasz cos w ogole, czy raczej tylko jezdzisz na rowerze? Na rowerze jeżdżę już trochę czasu, siłowe ćwiczenia, a raczej zabawa z ciężarami od 2,5 mies. Wiele osób jak widzę na siłowni ćwiczy nawet przy niezbyt dużych ciężarach w [...]

Hej Spaiter, Dzieki za odpowiedz. Nie mam niestety poreczy ani drazka, stojaki pod sztange moze kupie za niedlugo. Zastanawiam sie jak polaczyc redukcje (bieganie + dieta) z cwiczeniami na budowe masy. Diete zaczalem stosowac juz, nie jest bardzo wyrafinowana jak na razie, ale grunt to wyeliminowac produkty o wysokim indeksie glikemicznym np moje [...]

http://www.sfd.pl/DNP-t509033.html Sadzac po zdjeciach nie dla ludzi;) Jesli dobrze pamietam subst jest wykorzystywana w zapalnikach do dynamitu. W jakims starym wydaniu FA były porady jak nalezy to stosowac. Jak znajde czas to sprawdze dokladnie w ktorym nr.